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8/6/2026
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認知症予防は食事と生活習慣が鍵:最新研究から見る脳機能維持のための食養生

認知症予防は食事と生活習慣が鍵:最新研究から見る脳機能維持のための食養生
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認知症予防は単なる脳トレーニングやサプリメントだけでは不十分であり、日々の食習慣の見直しが最も重要です。特に全粒穀物や野菜を中心とした「プラネタリーヘルスダイエット」のような植物性食品を主体とする食事法は、細胞老化の遅延と脳保護に効果的であると提唱されています。 一方で、注意すべき点もあります。人工甘味料の過剰摂取が脳の老化を加速させる可能性や、超加工食品が精神的な健康問題(うつ病など)を引き起こすリスクが指摘されています。また、腸内環境から脳に信号が送られ記憶に関わるという「脳腸相関」も注目されており、食事を通じて全身のバランスを整えることが求められています。

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血管の老化は爪を5秒押すだけでわかる⁉認知症リスクに繋がる ...

hochi.news
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そしてイチョウ葉エキスは、「生きる化石」とも呼ばれる太古の植物・イチョウの葉から抽出されたエキスです。血管を拡げて血流を改善する作用があり、脳の健康維持にも役立つとして注目されています。サプリメントなどの健康食品から手軽に摂取できるので、取り入れてみ ...

地球に優しい食事は細胞老化を遅らせて脳を保護する可能性

www.msn.com
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主に植物性食品(全粒穀物、果物、野菜など)と少量の動物性食品を食べることで、人間の健康を守ると同時に環境保護を行うという食事法「プラネタリーヘルスダイエット」が研究機関から提唱されています。この食事法が脳に与える影響について調査した新たな研究結果が公 ...

「認知症」にならない人の共通点。フィンランドの「FINGER研究」が証明した“効果的な予防法”とは?

www.msn.com
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将来的に5人に1人がなると言われている「認知症」。サプリメントを飲む、脳トレを続けるなど、予防するための習慣を頑張っている人は少なくない。しかし近年、それだけでは十分ではないことがわかってきた。元オックスフォード大の医学研究者であり、「糖と脳」の専門 ...

脳の神経細胞の修復を助ける…最新研究で注目の「身近な食べ物 ...

diamond.jp
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「最近、頭がうまく働かない」「疲れがなかなか抜けない」と感じることはないだろうか。もしかすると、その原因の一つは毎日の食事にあるかもしれない。食事は身体だけでなく、脳の健康や働きにも大きな影響を及ぼす。近年の研究では、脳の健康維持や活性化に役立つ食べ ...

「人工甘味料」で脳の老化スピードが加速? 1.6年分の加齢差に相当 ...

www.itmedia.co.jp
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ブラジルのサンパウロ大学などに所属する研究者らが2025年に医学誌「Neurology」で公開した論文「Association Between Consumption of Low- and No-Calorie Artificial ...

Forget superfoods: Dr. Raghuram Gopalakrishnan reveals the simple foods that actually protect your brain

timesofindia.indiatimes.com
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We tend to think about brain health only when memory starts slipping or concentration becomes a problem. But the brain, like ...

10 foods to boost brain function

guardian.ng
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A clinical nutritionist highlights 10 everyday foods that support brain health, energy, memory and overall cognitive function ...

How ultra-processed foods may damage your long-term brain health

www.newscientist.com
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An increasing number of studies have linked ultra-processed foods with depression, anxiety and even dementia. Columnist Helen ...

Your gut may help your brain decide what to remember

www.sciencedaily.com
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Signals traveling from the gut to the brain may help turn meals into lasting memories. Rats showed stronger memory activity ...

Want sharper memory? Neurologist reveals the best foods for brain health and cognitive function

www.msn.com
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A neurologist's guide to eating for brain health. Here are the foods that support memory, focus and cognition.

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脳機能維持のための食事法:単なる栄養補給に留まらない最新の知見
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脳の健康維持には、オメガ3脂肪酸を含む青魚やビタミン豊富なブロッコリーなど、特定の「ブレインフード」を取り入れた食事法が推奨されています。腸内環境と脳機能の関連性(Gut-brain axis)から、ヨーグルトなどの発酵食品も重要な役割を果たすことがわかっています。 一方で、栄養摂取は単なる個別の食材に留まらず、地球環境への配慮を含む「プラネタリーヘルス」な食事全体が脳保護につながるという視点も提唱されています。また、極端な食事制限ではなく、バランスの取れた食習慣や生活リズムを整えることが重要であると専門家は指摘しています。

#ブレインフード#脳科学#腸活#認知症予防
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#がん診断#バイオマーカー#ナノテクノロジー#早期発見
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#ランコム#美のロンジェビティ#アンチエイジング#皮膚科学
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科学技術の発展と人材育成をテーマに、複数の動きが見られる。著名な研究者やノーベル賞受賞者が若年層に対し、未知なるものを追い求める姿勢や挑戦の重要性を説く機会が設けられている。 一方、政府は「令和8(2026)年版科学技術・イノベーション白書」をまとめ、国家的な指針となる第7期基本計画を発表した。これは、基礎研究で得られた知見を社会実装し、日本の未来の成長エンジンとするための具体的な政策枠組みを示すものである。

#ノーベル賞#科学技術#イノベーション#次世代育成
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8/6/2026
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